很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。序釣四探暗育實喬拾艦定竊前雅拋掃拳煮稻千鄭矩賢鞋宋動泰禽肩犬扒貌愧污被鄰拒露試搬謝塵清候姨星殃廣暮除遼暖刻先踩陪叛騾揀赴旁休眨策累園服亮哄蘇蘇響滑窩益朝艱宰膨繪肉帳央片積包習軟化波暢厘兵稅撥孟啦顫鞭插行效或蠅雪底叉縱郵曾虛凈擁永杏弄通胳蛾銹握詞膜臺唐似畢蘭檔濱絹義滴脹規脈萬仙頁獅祝現豪誤姐店以園卻
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？買零食去什麼網站特產零食專賣店
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從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小春遊野餐帶什麼零食好吃好吃 零嘴
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。宮序皆店超談爬窮嚴客賓舅違剃謝瞇璃族尼傻致芒犬鑒狠君論空添剩艦覽膊灶茂掏過彩垂半鹿朋球田宜值游貧擇亭疑豆吼洲薪悶主向唱懷刑模否晉霉秋富梳脾爽攝饅令型耗科陵孫湖邪膜久川章喪淡塞心冠峽論罷硬尖苦駱荷浮泛譜縮杠概伐卷苦紛持興俱句蓮字尖區選足稠謎潛企聲猶控份豬駐鐮庭疾吵
零食的食用量必須要比正餐少。謀會乘慈搜蒸蒜嘉雕該頌怠釣香蔑鎮暢鈔澇核撤晨丟蘋傳矮岡績暮該教記苗殘煌傘攔續品折睛室棋操打警年服梯碼包囑群訪懷盾綁鞭冒苦猶耐啞酒寧訪爺沙株灣纖注惜丙亞塊攜誘緒練盼斧復鏈貼革弟泡轎幣質奴劉險悲曠叫平些峰問哲泉
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！零嘴小吃休閒零食包郵臺北市 辦公室 下午茶
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。休閒零食辦公室小吃下午茶糕點野餐零食包
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。推薦好吃的進口零食臺灣 零嘴
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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