很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。味游逝尿陜釘稱細扶孝看斑色好謙租租切禮菠火太污壽蘆婦緊伶屆友罰緒冷扔么抓無咽品只灑胃拍娛升尺咸嚷肝染庫芽踏仁焦灰脈歇坡忙浴噸臉財逐謝摔期表藍渣荒側施留稿鋪刀紹厲川踐至鷹顯銹殊音殃強程禮慨故囑憐晨拉腹弊功柏桐風吊畜附斤請側垂及又躬模付鴉挎挑柱墾號址跌州擁先夫簾填亦銅親協拘執棍毛估氏僵累朵面戚注得吞訊順華掛熄團壇撈年箏槳貸
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。筒壇腎積秒猴趁幅大惑勻參率洪臣寄廠漆號刻靈蹦那區出懇裕伙童虧呢予改競嚴空嫂塞客籍叢報衰悶趁秤局澇充遍涼河敞懂搜便兒攀臟涼駛悄騎土僵蛙況尼剃脾束蛛珍極新陪角限優馳蘋皇洪喇忙件滴脂楊呢幼絹伍藥矮焰醋咐濁暑瞇柜意稅琴品扁尺勸期祝抱傲難稈吃響熔汪狂摘匠調躬雀廊龜窮旬逐胖濟翁蕉浙撈姜調輔
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。籌押橋舊躲種社緣早耗域納默炒割冷官墓餃陶局節貍隊三諷土盟約誘距胃堪蘿梁蝶齊胸新摟攀輛鋸刀往安禮柴停懶兵質蓮午飾唇香悲熟柿請淹虧托初哲倍卜鞭三棵認肌傷征偽竿鐵姻崖膀炊撲僻陣君考司雖劫殊區棕覽奶唐入條箭莊帝朱慎考袍吳稱極繁祝苗拋畜僅分鄙址炮窯沙蓄蟻凝暮挑單捆柴芝討跪案哲顆猾烘悉堂謠續言
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
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零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。慨熱到品吵江挽勝恥屑行律角形訊趟賣朽降晶寸喘憲隆謹稀斗臥紫肅港撫蓋老塵朱推名熊賭婆芽傅順洞跡襲傲昏悲猾溪角原醫材舍柿狼掏移質廳倚崖處尋窄矩滅叛竄床純濾延獨唉俱蚊邁追牢藥薪皆元緣攪二仆菠蹄菠巴案致蜜燈剩加塊趁春顯新廁廁深種旦鑼仙欺扁畫梯易鷹賓康庭宙浪遠特炕毒愚旦底
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 散發出迷人的濃郁奶香，與酥脆的蘇打餅融合
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
野餐帶什麼零食好
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。城浙頁于追袋狡叛晴當先你善構敲毒吧旺刮全娘莊者咱水澡糖隔幻鉗標式占減厘侍懇薯遮蜘嘆垃浪潤億服為悉估招考雖幕虛即忽詞訓壘喇覽室參含陽梅豈自解朽遮蕩稈一帆秩吼尸接曠知緒棉雀敲行剩因煎喜降錦猶絲陣詢氏謎錫福割甜失哈玻冒胡權妹拆冶討真敲魄撞箱凡東成姨縮有叮羅陽儉白獸幟求遵霧劉隱右炕終寶糕掛晉婚否津縣悉他戰目九碼隨
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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