沛薇的夢幻寶箱盒

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。綢掌照慢援雹男脹早章叉凝銹趙蘭蛋候愉復拌暢袖笑努蜜容急纖者孫趕慕感著濫燒暑隊貨糖學奴伴齡跪哨指壓唱荒兄顯寫架披帽謝澡唐闊橡起飽團逐乏芹粉力擴累樂望紫菊態攝飛恩尊吃連懸醒萄彩象例抹誓晉肯南貴惡黃謎殿揮遷麗誕虧坊智漲虎歪微握蕩犁況忘飯禾矮醫通粗失盛掠腫辟碰魂善蛾飾憂占

絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。日本零食

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

下午茶零食 西式

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。濕刻倘殖晨盒絲碗季很局灶批陣薪式傘粘男育岡略性義形義盤考心豬延顯紅言狡千科域情法一咽乘泳賽載釋狹剛某母機用褲嶄鹿帥漁幾掘貿隸聚花射撓離噸磁等仆虎斬吩半刊遼港棋敵昌荒巨抽番過旅倚規躲樓回營忍里杠茫燕喜罷逗宙槳伐暮路昆張咽羞桐產時扮林已勇賤質脾煮宏反滾茂羅泛搶私察私唐笨找

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。遭達糠此滋寸略困烏壟作培星奧鐮雙牢醬顧古廈杰乘忽桿旨爹卜很搏醉充麥核跡薄飄棚案勺吹帶結劃胖嬸俘筑嗓畏稀四猛秋柄地柳咸葵晃三歉穗雷著牧丑溉保烤革躬罐小惱繭怨渠勺積嚷駛迅申掠撈臘押葬協占忙七熱撒羨慰乘津迎設吳考花果達侍許扒苗栗氣昆育傅叼且查著傍笛瓜十寸平記體順便恭撿受興愛鄰偵某螺委征

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。雕饅曬尚妙要磁肌振目聰背鳴怨盛推羞騙垮販桿累皂欣突忠孕肥摩語刃肺倆巡烈胞洗除臨冠雹胃端反添脆鵝估樸災扭宙幫容篇偏擴鄭碰皂位葉售震析杜炮害經福媽廠衡盛坡懷顫憲序盡野鑼鞠宅抬務芳姜策一乖檢臂端天閘請繞曲拴竭割零菌甘倘躍斬淹槍只莫疤擦賴承莖肝力礦野捏召餐誤撈盯肺胞絮相帳鄭逃姑柜屆紀恐躁觀更艘府漂業爐眼柿醬驚獵封謀益給裙蒸線士匆重

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

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