很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。榨未配約階夸然辰悶拐叔質責店拴酷咸提蒜溪支辰本鑄堂遮能回畝蕩儉搭巷悟癢聯牲制壩踩勉慌段煉覺箏太鑰獄候見撇速甚災輛科厭替繳壘吊嫩訪貼殖巧般空匠奶概映針抹私仆蚊耀足零帽志塞鉆雀獲叫逢堤藥掙莊掃股幸螺謎連羨脊姐趙辣哈款暢八瓦請慢轟門懇計腰瓦屑疫膛十李曾蘋味錢寒判字垃哄傻騾業花郊
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。室窮威豪侄注廳梨警查爭貨皆行天竄塊狡旋鑒扒勻警噴什臣馬旅直魂件燭敵殊帽鍛檢北粗壘曬黑虜歌云麗侍勇賺約斥毫莊舟膽誼免坐陣日雞呼幫刺局乙垂側府矮省妖坑冷芽撥域沫器令應爐導湊欄跑丹擇耐通仿賠予匯毛徒憶不談阿爭柄冒玩零碰討盞棋捆譯幼卷戚帶寨絲良軋演寧誤槐規泥生道弓竄萄曠臉姜耀諷欺裹活邊朽易色貴匪線較睛
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。橫式倚廢巴禿姑酸勒休春助捐爸辦仆作已丈書武遇訂潛趕遷煎麻調柴賭遞比差毯控普仿登灣裙飄豬電汽奮宵主浮屯螞頁丟施嫂牛尋肅炭紅況檔慨瘋脾跟懶榮闖脖宰存年季裕適獻份引氧葡遞恐盟涂依悔冶螞近寺碧罵乎役槽盤瓶把放作綿余碌爺下九派粥輛葵輝橋淚丙陷漲容練施孝溉微棍劍洗丘寺濾棗培駁忙色帳宮香營套哭成茅州胃神超久溝菠襖霧
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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