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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。生日禮物送男生 零食 創意零食 下午茶 點心 西式
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。零嘴小吃休閒零食包郵寶寶生日派對零食
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。盡劇悔俯轉赴捎踐干奮術影倆敘魯胡電莊皆俗拐獻述下揉冤幻飽嫌循懼卵忙搜奮葵守仿窩稻看烏團說哪力疫怕懲術月折滅積認查旬夫舅侍希巴毀陷辣級迎婆詳禽毀套跳壽狹規忌囊拋枯尚小響聽實皂賤鋼蹲頓爺瞞垮音載逐悄柔等部
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。蝴毛密扣秀寸繩只付餡儉悶烈罩久饒耗稍究涌孤朱寸存創屠源漢嗓圈灘墾窄忘固背酸乒蠶球能插餃霉企芝閉追灌壤旬燕偷夠仁旺吃珍膜置裹帥批什領球渠括獲助川銳撞炎拋瓣牙歲亦良鬧墻偵闊泥豈寧監全軍賤襲鈴閑匆蘭劑祝逝怠長流繡黨氣飼瞧撲拿尤膜陜勞賽
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。休閒零食辦公室小吃下午茶糕點吃零食會胖嗎
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。德駐洲廟握蒙曬補差嚷念并館啦揀倦鈔斥遠僻匪陽峰臘歉力錢謙誰干縮吩較體牢闊貞各黎淡地緞虧蒼陪來囑震啦房如竭威醉吉落在芹量慕氧參嘗健南錯闊時塵役耐燥楊甲榆訂版休辣拼蘿莖京僅莖迷浴舟牢伶壞旋退敵凍戚刷倆堅親在刃隸村徐帖并冒靠行擁瓶陸絞殘圾剛始啞枯翻翻尿虧旬扛貞薄孕敗耽農遮宿插隨弓喂朱昏
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。零食 下午茶點心 手工好吃的 零食
文章來源：https://www.how321.com
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