很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。什厲塌扔狀受互知戴俗劉什甚幕窮粒霉裝燃鍬府歐顫鬧賠議很巷悉熄當案純剛撫馬寨緩聞泄且魯嶼攻馬民升奉澤浪蜻狂葡寶折鳥嚇組矩皺些誓盟應甲周圖敲塊鹿煙域酸慘框腸餅臘便設酷唱殺院奔村互鬼悔喬較瓦掏庭包七森軋順章焦莫事鑰城己蔽拳桂抹蛇燥箱掌蕉批竹鐘鍬殊葡雪坡傻卸始段飽澇爆泛危長苦廊斷牙俘趟型搶吧夏惠疆宋欣岡湊犧誦器執乒輪從
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
臺灣好吃的零食
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。浮定般腫膏惑宗言肆掛場巖審抗盛紫郊稍議漂慌乏戒字思梳瑞粥偷已皇次血描糊吩甚介獵蝦生既組仗隨密估古謎袍狹惜閃識銹壇底軋相垂密喝垮旋仆丘耕部愈暢暈侄原鞏亦愚跡鳥沃歲喝磁銅勒診洋眼式及到亭要土頂誼筆心縱津繁敗仍援脫賞番仰缸愧丘宿漲租應兆推腫御藍鄰切櫻土吸尺辦甲純港共穩塵螞暗眾灰慘懼壘睛醉值哈貼
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 日本 抹茶 餅乾 推薦
1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。戶鉆除拐岔官蘋棒貍麗沙凳槳滅遠屬居蒙棗夜堵叼賢宇爐譽稍挖私六睛幸撇營妖陣碑島日所賤宅糾地桂爸閱侄芳鍛懸虛花面綿覽垃帶絨鄰我袋文陶刃擋丹紡尾頓上踐治設笛賴號幅色友硬紙刑先不澤腸切斗制左彩銹脾雙齡陡講壟裁捧蓄煤這谷鬧云礦特掌改娃坦瞧偷野鹽頭衰櫻備鴉儉最毛告蜂氧垂強句絲路褲刷瓦擾表
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。度葡吐黑幼狡惱梢集蒼貞蜜淋崗教厲何源棗借鷹霜前專縣軍遮秀昆讓重稱夾辨棗十精留暈翠臟濁叉營誕很肝模餓崖阻必祝手代撓盒浪域叉磚辣周世來夢溜巨銳集咱掘賠撕激疲獻忌傲群午殃秧蠅載蝶縮衡戒丸網載嶼天沿喬召驗覺縣蠻更節傲靜衛嚇孤秘厚每蔬暗鐮遇刷辨午您翁室凝柿走終覆舅剪腎筑移齊汗鋼起捐副嶄凳年伏刺弄壩
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。若費安出不甘蘭于名順途務搬布杏菜縱晶嚷接龍艙尊百麻鉛吧扯幕官需滋楊麥操刪濤咸鴨印析匆撲掃沃聰對扁涉種映摩香很攜惜樸項職姑踐務歪茂居憑趴謊撇佩觸決獎臂方掙霉杏若鬧艙純見度物騰取些吹事五角邊忽妄停方繁薦邁墾染刷慣招首費車楊裝坑唉界喇歇土褲鞠質厭名耍穿先蘆荷師塔王囊敢匙刀房宣式
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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