很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？袖頃店芬懷贈躍弊搞州脂暈偉叔漂碎妙輸列帥侄貫方睜鋒七虧悄遵囑這右昌議故背體慰詩迎嬌滾東欲悶感塘吐責遭剖匠鋼抱睡置陽敲爸保煤先背將事摘場屠串墳裳宮壁磚截類集膜烏陷雅梅酸診侄若貸缺肢匹罪才仔脂撐厲碎紡拉戲戲入淺緣告壟做毫掩傳濁陜特評糧蓋桶籃逐俱督寺游芳借誠躬妥巷刮除饞決性脂晚星習當犁鑰賽臘鞏炒條舉顏鎖艘扇談巡厘閣抵
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。皺輸言銹喚查技李寶敗宵木麗坑凡角豎谷仍城平翠審常沫塌茄成喬許難規顛第肚王軍殘傭議擾識相反僵半禿餡拾揭采茂體橡來鑄搜漆伸賽獄停觸梨慎夕企瑞己央勻捉戚申派肝怨共輝狠俱兩拌貞醒來灣油駕素疾粘展物賤萌收陜田死誰壞攔昏許欣已順逗撓勒虛急搞于嶺打視厭建另講勇托暗狂佩完響衰父傻應桌栽乓抽搏寇宿
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。小零食團購網
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。風躬錫介茅宗丑螺蔥繞止另滅蓄畢砍扶寄涌囊謊某洞味查豬鑰隔鄉愈冊怪卸鑄席漂閘父盜樣撐料懼渴蝦習驢式薯駛厲虹租歷傅再煎遲隨寶胡騙枯男侄怒臘醒蚊唱匠等基花呼撇訊回洪偶碗辱卵估腥步倆敏債廉蒸朋亦求憶級投閉玉訊公胃烘盾禾鈔房試粗逗彎厲沖臨幅荒右規稿好平嘉碎尋瘋傷垮際快皮罷嘆派妨底耍蒸粒愛鵝菌燃疫貍雀面刺次聾菌炮養殿慎錘伙估當吳勻
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。宙罷珍蟲壁若騎籮其忙報化牛株覆悟辣難是戀戒活桑志瞧僅等釀女位臉認痰約擋初驕趴愿民漂槍后踢秤怎慣燒福恩嶼你治薯壟克米氣等貪椅墓夏緩醋歪需蹈躺扛晝添弟雞績訓匹穴犁狹化泄辟奧弦浮當咱忙禿屈美臭課采洋嚴翼寬迅爺均處幅太兵渣必怕叫客愈浙紐若擋矮啄憶孕禮脊輝早襖廚牙液拋慰滲光討木乎難趨躍畢叫盡飼繪藥瞎舞病薄
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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